2010: Parameter am Beispiel von 93053 Regensburg, Mälzereiweg 23, 360 Meter ü. Meeresspiegel (Galgenberg, Kumpfmühl)
Breitengrad: 49,0031; Längengrad: 12,0555; Hellhäutiger Hauttyp;
Wetter: Wolkenlos, Ganzkörperbestrahlung durch Sonnenlicht (Gesicht, Hals, Oberkörper, Ober- u. Unterschenkel, Arme)
Berechnet durch finnische Institute; Keine Sonnencreme, da sonst keine Vitamin D-Produktion; max. 30 Minuten ungeschützt in der Sonne (vorausgesetzt ohne Sonnenbrand oder Rötung der Haut)
Beispiel:
11. Juli
1/5 (12:00 Uhr Mittag/17:00 Nachmittag)
(Die erste Zahl 1 bedeutet: Um 12:00 Uhr Mittag erreicht man durch 1 Minute Sonnenbestrahlung 10 ug Vitamin D3 = 400 I.E Vitamin D
(Die zweite Zahl 5 bedeutet: Um 17:00 Uhr Nachmittag benötigt man 5 Minuten Sonnenbestrahlung für 10 ug Vitamin D3 = 400 I.E Vitamin D
Hinweis: Vom September bis Mitte April ist ab 17:00 Uhr nachmittags praktisch keine nennenswerte Vitamin-D3-Produktion durch Sonnenlicht möglich!
| Juli | August | September | Oktober | November | Dezember |
|---|---|---|---|---|---|
| 05. Juli 1/4 |
01. August 1/7 |
05. September |
03. Oktober 2/-- |
07. November 8/-- |
05. Dezember 21/-- |
| 11. Juli 1/5 |
08. August 1/9 |
12. September 1/-- |
10. Oktober 2/-- |
14. November 10/-- |
12. Dezember 24/-- |
| 18. Juli 1/5 |
15. August 1/12 |
19. September 1/-- |
17. Oktober 3/-- |
21. November 13/-- |
19. Dezember 26/-- |
| 25. Juli 1/6 |
22. August 1/17 |
26. September 1/-- |
24. Oktober 4/-- |
28. November 17/-- |
26. Dezember 26/-- |
| 29. August 1/30 |
31. Oktober |
Links:
Vitamin D3
und